Introdução ao Atletismo

Foi na Grécia antiga, na época em que se realizavam os Jogos Olímpicos que o atletismo atingiu todo o seu esplendor. 

Os gregos eram, então, um povo que considerava a prática de atividades físicas tão importantes para o desenvolvimento integral dos homens quanto às ciências e as artes.

Porém, durante o período em que a Grécia caiu sob a dominação do Império Romano, os Jogos Olímpicos tornaram-se cruéis e sanguinários até que, no ano 394 a.C, o Imperador Teodósio I aboliu as competições em todo território do Império romano. Depois disso, o Atletismo foi quase abandonado.

Em 1790, os ingleses organizaram as primeiras competições atléticas para amadores, estabelecendo também as primeiras regras para esse desporto, da Inglaterra, o gosto pelo atletismo foi se espalhando por toda a Europa. E assim, chegou aos Estados Unidos, onde, em 1865, surgiu a associação atlética de Nova York.

No Brasil, o atletismo foi introduzido em 1910, mas popularizou-se somente a partir de 1940. Desde essa época, muitos atletas brasileiros como Adhemar Ferreira da Silva, João Carlos de Oliveira, Joaquim Cruz, Róbson Caetano, Zequinha Barbosa, Vanderlei Cordeiro de Lima e Jadel Gregório conseguiram destaque em competições internacionais.

Atualmente, o atletismo é praticado em todo o mundo e dia a dia os recordes vão sendo superados.

CORRIDAS 

A corrida é uma das formas mais primitivas de exercício e dever ter surgido da necessidade dos homens primitivos de andar mais depressa para fugir de alguns perigos ou perseguir a caça.

A prática regular da corrida aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea e aumenta a força muscular. 

Quando uma pessoa está andando, ela mantém um dos pés no chão e o outro no ar, a todo o momento.

Na corrida, de tempos em tempos, os dois pés do atleta ficam no ar. A corrida é, na verdade, uma secessão de pequenos saltos. Ao correr, elevamos os joelhos ao mesmo tempo em que movimentamos os braços. Desta forma, obteremos um rápido deslocamento o nosso corpo.

Para pequenos percursos o mais importante é a velocidade do atleta, pois não exigem muita resistência. Já os longos percursos não requerem principalmente velocidade, pois ninguém aguentaria correr velozmente até o final. Além da velocidade, as corridas longas exigem principalmente resistência.

Assim as corridas de pequeno percurso desenvolvem a velocidade, enquanto as corridas de longo percurso, além da velocidade, desenvolvem a resistência.

Considerando a distância, as corridas dividem-se em:

Corridas rasas: curta distância (velocidade), que nas competições oficiais vão até os 400 metros (100, 200 e 400m);

Corridas de meio-fundo: (800 e 1.500 metros); 

Corridas de fundo: longa distância (5000 e 10,000 metros).

Corridas com barreiras [110m (100m para mulheres) e 400 m]: os competidores têm de percorrer a distância predefinida pulando as dez barreiras que existem no percurso.

Corrida com obstáculos (3.000 m): inspirada no hipismo, a prova consiste em um percurso que contém barreiras seguidas de pequenos lagos como obstáculos. 

Revezamentos (4 x 100m e 4 x 400m): uma equipe formada por quatro atletas deve percorrer, por exemplo 400m (100m cada atleta), sendo que ao fim de sua participação o atleta deve passar um bastão para o seu companheiro.

Maratona: uma das provas mais tradicionais das Olimpíadas. Nela, competidores percorrem uma distância de 42,195 km, normalmente em ruas abertas, sendo que os 400 m finais da prova geralmente são realizados dentro do estádio. Vence quem cruzar primeiro a linha de chegada.

Marcha atlética: é uma prova na qual os atletas só podem andar. Para que essa regra não seja descumprida, o calcanhar do pé da frente do atleta deve ficar em contato com o solo até que a ponta do pé posterior toque o chão. As provas podem ser disputadas em 20 km ou 50 km, assim como acontece na Maratona, está posicionada dentro do estádio.

SALTOS

Saltar é elevar-se procurando transpor maior distância ou maior altura.

Os saltos atléticos que procuram transpor uma certa distância, semelhantes aos que eventualmente damos em dias de chuva, por exemplo, para transpor enxurrada, são chamados de saltos em distância.

Os saltos atléticos, semelhantes aos que você dá quando tenta alcançar o galho de uma árvore, por exemplo, que procuram transpor maior altura são chamados de saltos em altura.

Os saltos atléticos em distância e em altura são executados obedecendo a certas técnicas e regras. Quase toso os esportes exigem o salto atlético.

Salto em Distância 

Prova na qual os atletas devem percorrer uma raia por aproximadamente 40 metros correndo para ganhar impulsão e saltar antes de uma faixa branca marcada no chão, caindo com os dois pés em uma caixa de areia. Vence aquele que conseguir saltar o mais longe possível.

Cada atleta tem direito a três tentativas para atingir sua melhor marca.

Uma tentativa é considerada válida quando o competidor inicia o movimento do salto dando o último passo antes da linha que limita a área de corrida.

As etapas do salto em distancia são:

Corrida: O atleta acelera pela pista, alcançando a máxima velocidade antes da região de salto.

Salto: O atleta se impulsiona com um pé, com os braços para cima para alcançar altura.

Voo: Corpo estendido para manter equilíbrio e preparar a aterrissagem.

Aterrissagem: Pernas e braços à frente para alcançar a máxima distância possível.

Salto Triplo

Segue a mesma linha do salto em distância, mas o pulo final deve acontecer após uma série de duas passadas mais largas, que servem para dar impulsão ao atleta. Vence quem saltar o mais longe possível.

Esse salto utiliza as mesmas regras do salto em distância, com exceção de que a tábua e a linha limite do salto ficam no mínimo a 11m da caixa de areia.

Salto em Altura 

Prova na qual os atletas correm em direção a uma barra horizontal presa por dois suportes em determinada altura, com o intuito de saltar por cima do obstáculo sem derrubá-lo. Esse salto normalmente é feito de costas, pois tal movimento aumenta a impulsão do atleta. Cada competidor tem direito a três saltos iniciais a uma altura definida pelo juiz. Caso consiga acertar um, o competidor segue na disputa e precisa subir a medida do obstáculo em pelo menos dois centímetros.

O salto mais alto conta como resultado final de cada atleta, e aquele que conseguir a maior altura são o campeão. Em caso de empate, será vencedor aquele que deu menos saltos para alcançar sua marca. Se a igualdade persistir, o número de erros será avaliado. Se ainda assim a disputa continuar empatada, os dois ganham medalhas, exceto na briga pelo ouro, em que há um salto adicional.

Salto com Vara

Segue a mesma linha de disputa do salto em distância. A diferença é que os saltos são dados com o auxílio de uma vara, o que faz o atleta subir mais. Vence aquele que conseguir a maior altura.

Basicamente, consiste em ultrapassar um obstáculo (sarrafo) colocado a uma determinada altura, utilizando como impulso uma vara que é apoiada no solo e projeta o atleta para cima.

A vara utilizada para impulso é de material, comprimento e diâmetro à escolha do atleta, mas ele só poderá revesti-la com duas voltas de fita adesiva de espessura uniforme.

ARREMESSO

Podemos classificar o arremesso em dois tipos: de lançar e de empurrar. 

Arremessos como o de bola, de dardo, de disco, são do tipo lançar porque os objetos são realmente atirados.

Já os arremessos como o do basquetebol e do peso são do tipo empurrar porque os objetos são seguros e empurrados.

Arremesso de Peso

Os atletas devem arremessar com uma mão uma bola sólida de o mais longe possível. 

As regras da competição foram estabelecidas pela primeira vez em 1860, quando o arremesso tinha que ser feito de um quadrado com lados de 7 pés (2,13m). Isso foi alterado em 1906 por um círculo de 7 pés de diâmetro. Consistia em lançar, à maior distância possível, uma esfera de bronze ou ferro.

O peso é de aço, latão ou metal sólido. Pesa 4 kg para as mulheres e 7,2 kg para os homens.

Lançamento de Dardo

É uma modalidade que simboliza as caças com lanças da Antiguidade. O arremesso de dardo consiste no lançamento, após uma corrida em linha reta, de um bastão onde vence o atleta que arremessar mais longe.

Os atletas tem uma pista de lançamento com 34,9 metros de comprimento e 4 metros de largura. 

O dardo é de metal ou madeira. Pesa 600 g para as mulheres e 800 g para os homens.

Lançamento de Disco 

O atleta deve segurar um disco plano contra os dedos da mão e antebraço. Depois, deve girar sobre seu corpo e lançar o disco para frente na maior distância possível. 

Nas competições, o atleta fica dentro de uma espécie de jaula (é assim mesmo que é chamada), que nada mais é do que uma rede de 4m de altura, com uma abertura em um ângulo de 40°. É por essa abertura que o disco é lançado. O atleta deve, ainda, se manter dentro de um círculo de 2,5m de diâmetro, e não pode pisar na linha que marca essa distância.

O disco é de madeira ou fibra de vidro com borda suave de metal. Pesa 1 kg para as mulheres e 2 kg para os homens.

Lançamento de Martelo

O objetivo do atleta é lançar para frente uma bola de ferro presa a um arame metálico com uma alça na extremidade. Para o lançamento, o atleta pode dar três giros com o martelo sobre a cabeça para ganhar impulso e depois mais três giros em alta velocidade em torno do eixo do seu corpo antes de efetuar o lançamento.

O lançamento do martelo é uma prova do atletismo bastante antiga que tem séculos de existência. Segundo conta a história, os primeiros martelos eram de pedra, fixados por um cabo de madeira rígida e só mais tarde vieram a ser substituídos por um martelo de ferro.

O martelo é formado por três elementos; bola, arame (cabo) e alça. Pesa 7,26 kg na prova dos homens e 4 kg nas provas femininas.

Pista de atletismo: